我们一直在说作息习惯，说保证睡眠，说按时吃饭、睡觉、起床等等，是为了建立一个良好的生物钟。只有孩子建立了一个规律的生物钟，孩子的生理功能才能够稳步进行，孩子的身体才会经常保持最佳状态。

       因为规律的生物钟带给了身体最佳的工作效率，避免了很多生理压力的产生，从而让孩子的身体健康和活力程度发挥到了极致。

       孩子的身体想要健康，就必须进行运动，俗话说得好“生命在于运动”，说的就是这个道理。

       孩子在运动的过程中，新陈代谢加快，生理循环变得更加通畅，孩子的机体活性就会增高，在这样的状态下，孩子的身体就会得到更好的发育。简单地说，这是维护孩子大脑活性的一个行为，能够让孩子的大脑更为健康和富有活力。