人上了年纪之后，机体的各种功能都会跟着下降，最明显的是记忆力减弱、遇事易忘。那么，怎样延缓大脑的衰退呢？

        1.跳舞：跳舞是一项全身性有氧运动，要求舞者学习并记住针对不同曲风的新舞步，且需要跟上音乐的节奏，整个过程需专心致志。对老年人来说，跳舞既锻炼身体，又健脑益智、增强记忆。

        2.下棋：下棋是一种脑力游戏。棋盘之上，两军对垒、行兵布阵，是智力的角逐和思维的较量。老年人常下棋，促进大脑神经活动，有益缓解智力下降。

        3唱歌：唱歌是一种脑力劳动。一首歌要唱好，必须记住每个歌词和全部音符；唱时边想边思维，准确无误地将歌词一字一句唱出来，既活跃了大脑细胞，又增强了记忆力，是一个良好的健脑过程。

        你可以学习上面的几个方法来锻炼你的大脑，从而提高你的智商水平。